শুষ্ক ত্বকের জন্য অতিরিক্ত যত্ন

শুষ্ক ত্বক হল এমন ত্বক যেটি তার প্রাকৃতিক নমনীয়তা হারিয়েছে এবং শুষ্ক, আঁশযুক্ত এবং কিছুটা ফ্ল্যাকি হয়ে গেছে। শরীরের যে কোনও জায়গায় ঘটতে পারে তবে সাধারণত পা, হাত, মুখ এবং যৌনাঙ্গে দেখা যায়। শুষ্ক ত্বক বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে যেমন জেনেটিক কারণ, বয়স, পরিবেশগত কারণ যেমন কম আর্দ্রতা, কঠোর সাবান এবং ত্বকের যত্নের কারণ, কিছু চিকিৎসা অবস্থা এবং ওষুধের ব্যবহার।

যথারীতি গরম জল ব্যবহার করবেন না, তারা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তরলতা ছিনিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা রাখে। তাই গোসল বা গরম পানি ব্যবহারে লুকোমর্ম পানি ব্যবহার করা ভালো। নরম পোশাক পরুন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করার চেষ্টা করুন। ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। সূর্যের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি যাতে আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। পরিষ্কার করার সময় নরম কাপড় ব্যবহার করুন।ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো করতে শুষ্ক মসৃণ খাবার খেতে হবে। খুব বেশি মশলাদার বা মশলাদার খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন। শুষ্ক ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করা উচিত। তেল লাগানোর পর ত্বক নরম রাখতে বাকি দিন অপেক্ষা করুন। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক হয় তবে আপনি এই টিপসগুলি অনুসরণ করে আপনার ত্বককে সুস্থ এবং ময়শ্চারাইজ রাখতে পারেন:

পোস্টের সূচিপত্র

• শুষ্ক ত্বক কি
• শুষ্ক ত্বকের যত্ন
• ত্বক শুষ্ক হলে কি করবেন
• কি কারণে ত্বক শুষ্ক হয়
• কোন ফেসওয়াশ শুষ্ক ত্বকের জন্য ভালো
• শুষ্ক ত্বকের জন্য ক্লিনজার বেছে নিন
• শুষ্ক ত্বকের জন্য কোন ক্রিম ভালো
• শুষ্ক ত্বকের জন্য কোনো সাবান ভালো নয়
• কোন সাবান ছেলেদের জন্য সবচেয়ে ভালো

শুষ্ক ত্বক কি

শুষ্ক ত্বক, যা জেরোসিস নামেও পরিচিত, এমন অবস্থা যেখানে ত্বক তার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারায় এবং শুষ্ক, রুক্ষ, আঁশযুক্ত এবং কখনও কখনও চুলকানি হয়। শরীরের যে কোনও জায়গায় ঘটতে পারে তবে সাধারণত পা, বাহু, হাত এবং মুখে দেখা যায়। শুষ্ক ত্বক বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে জেনেটিক্স, বার্ধক্য, পরিবেশগত কারণ যেমন কম আর্দ্রতা, কঠোর সাবান এবং ত্বকের যত্নের পণ্য, কিছু চিকিৎসা শর্ত এবং ওষুধ। শুষ্ক ত্বকের লোকেরা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে, গরম জল এড়িয়ে চলা এবং মৃদু ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করে উপকৃত হতে পারে। যদি শুষ্কতা গুরুতর বা ক্রমাগত হয়, তাহলে মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

শুষ্ক ত্বকের যত্ন

শুষ্ক ত্বক অস্বস্তিকর এবং কুৎসিত হতে পারে, তবে এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং ময়শ্চারাইজড রাখতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। শুষ্ক ত্বকের যত্নের জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

• মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন: কঠোর সাবান এবং ক্লিনজারগুলি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিঁড়ে ফেলতে পারে, যা শুষ্ক ত্বককে আরও খারাপ করে তোলে। হালকা, সুগন্ধি-মুক্ত ক্লিনজার চয়ন করুন যা আপনার ত্বককে শুষ্ক করবে না।
• নিয়মিত ময়েশ্চারাইজ করুন: শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য ময়েশ্চারাইজার লাগানো অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ময়েশ্চারাইজার সন্ধান করুন যা শুষ্ক ত্বকের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এতে গ্লিসারিন, ইউরিয়া বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো উপাদান রয়েছে।
• প্রচুর পানি পান করুন: পানি পান করা আপনার ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে। দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করার লক্ষ্য রাখুন।
• গরম জল এড়িয়ে চলুন: গরম জল আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নিতে পারে, তাই আপনি যখন গোসল বা স্নান করেন তখন হালকা গরম জল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
• হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন: শুষ্ক বাতাস শুষ্ক ত্বককে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে আপনার বাড়িতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
• সানস্ক্রিন পরুন: সূর্যের ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করা সমস্ত ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে বিশেষ করে শুষ্ক ত্বকের জন্য, যা ক্ষতির জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে পারে।
• কঠোর পণ্য এড়িয়ে চলুন: আপনার ত্বকে কঠোর পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, যেমন এক্সফোলিয়েন্ট, অ্যাস্ট্রিনজেন্ট এবং টোনার। এই পণ্যগুলি শুষ্ক ত্বকের জন্য খুব কঠোর হতে পারে এবং আরও জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।

মনে রাখবেন যে প্রত্যেকের ত্বক অনন্য, তাই আপনার শুষ্ক ত্বকের জন্য সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিন খুঁজে পেতে কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনার ত্বক বিশেষভাবে গুরুতর বা অবিরাম হয়, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

ত্বক শুষ্ক হলে কি করবেন

আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে শুষ্কতা দূর করতে এবং আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে আপনি কিছু করতে পারেন:

• নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করুন: শুষ্ক ত্বকের জন্য ডিজাইন করা ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। এমন ময়েশ্চারাইজার সন্ধান করুন যাতে গ্লিসারিন, ইউরিয়া বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো উপাদান রয়েছে, যা ত্বককে হাইড্রেট করতে এবং রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
• গরম পানি এড়িয়ে চলুন: গরম পানি ব্যবহার করলে আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়ে যেতে পারে, তাই আপনি যখন গোসল করবেন বা স্নান করবেন তখন হালকা গরম পানি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
• হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন: কঠোর সাবান বা ক্ষারযুক্ত সাবান এবং ক্লিনজারগুলি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিঁড়ে ফেলতে পারে, যা শুষ্ক ত্বককে আরও খারাপ করে তোলে। হালকা, সুগন্ধি-মুক্ত ক্লিনজার চয়ন করুন যা আপনার ত্বককে শুষ্ক করবে না।
• প্রচুর পানি পান করুন: পানি পান করা আপনার ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস জল পান করতেছেন।
• হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন: শুষ্ক বাতাস শুষ্ক ত্বককে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে আপনার বাড়িতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
• সানস্ক্রিন পরুন: সূর্যের ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার চেষ্টা করা সমস্ত ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে বিশেষত শুষ্ক ত্বকের জন্য, যা ক্ষতির জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে পারে।
• কঠোর পণ্য এড়িয়ে চলুন: আপনার ত্বকে কঠোর পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, যেমন এক্সফোলিয়েন্ট, অ্যাস্ট্রিনজেন্ট এবং টোনার। এই পণ্যগুলি শুষ্ক ত্বকের জন্য খুব কঠোর হতে পারে এবং আরও জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।

যদি আপনার শুষ্ক ত্বক তীব্র বা ক্রমাগত হয়, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। তারা আপনার শুষ্ক ত্বকের উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করার জন্য নির্দিষ্ট চিকিত্সা বা প্রেসক্রিপশন পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারে। 

কি কারণে ত্বক শুষ্ক হয়

শুষ্ক ত্বক অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয় কারণের কারণে হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, জেনেটিক্স ব্যক্তিদের শুষ্ক ত্বকের প্রবণতা দেখাতে পারে। ঠাণ্ডা, শুষ্ক আবহাওয়া বা কম আর্দ্রতার মাত্রার মতো পরিবেশগত কারণও ত্বক থেকে আর্দ্রতা বের করে শুষ্কতায় অবদান রাখতে পারে। সাবান, ডিটারজেন্ট এবং ক্লিনিং এজেন্টের মতো কঠোর রাসায়নিকের এক্সপোজার ত্বকের প্রাকৃতিক তেলকে ছিঁড়ে ফেলতে পারে, যা শুষ্কতার দিকে পরিচালিত করে। একজিমা, সোরিয়াসিস এবং থাইরয়েডের রোগের মতো কিছু চিকিৎসা অবস্থাও শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে। পরিশেষে, জীবনযাত্রার কারণগুলি যেমন অতিরিক্ত গোসল করা বা গোসল করা, গরম জল ব্যবহার করা, এবং নিয়মিত ময়শ্চারাইজ না করাও শুষ্কতায় অবদান রাখতে পারে।

কোন ফেসওয়াশ শুষ্ক ত্বকের জন্য ভালো

শুষ্ক ত্বকের জন্য, এমন ফেসওয়াশ বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা মৃদু এবং ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিঁড়ে না যায়। হাইড্রেটিং, ময়শ্চারাইজিং বা শুষ্ক ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি হিসাবে লেবেলযুক্ত মুখ ধোয়ার সন্ধান করুন। সালফেট, অ্যালকোহল বা সুগন্ধির মতো কঠোর উপাদান রয়েছে এমন পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো ত্বককে আরও শুষ্ক করে দিতে পারে। শুষ্ক ত্বকের জন্য ফেস ওয়াশের জন্য কিছু ভাল বিকল্পের মধ্যে রয়েছে Cetaphil Gentle Skin Cleanser, Aveeno Ultra-Calming Foaming Cleanser এবং La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser। শেষ পর্যন্ত, আপনার ব্যক্তিগত ত্বকের ধরন এবং উদ্বেগের জন্য ভাল কাজ করে এমন পণ্য বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনার জন্য সেরা উপযুক্ত খুঁজে পেতে বিভিন্ন পণ্যের সাথে পরীক্ষা করার কথা বিবেচনা করুন।

শুষ্ক ত্বকের জন্য ক্লিনজার বেছে নিন

শুষ্ক ত্বকের জন্য ভাল ক্লিনজার হল Cetaphil জেন্টল স্কিন ক্লিনজার। হালকা, বিরক্তিকর নয় এমন ক্লিনজার যা কার্যকরভাবে ময়লা, মেকআপ এবং অন্যান্য অমেধ্য অপসারণের সময় ত্বকের প্রাকৃতিক তেল সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে। সুগন্ধ মুক্ত এবং দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য যথেষ্ট মৃদু।

শুষ্ক ত্বকের জন্য কোন ক্রিম ভালো

এমন অনেক ক্রিম রয়েছে যা শুষ্ক ত্বকের জন্য উপকারী হতে পারে, ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দের উপর নির্ভর করে। বিবেচনা করার জন্য কিছু ভাল বিকল্প অন্তর্ভুক্ত:

• CeraVe ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম: এই ক্রিমটিতে রয়েছে সিরামাইড, যা ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক বাধা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, পাশাপাশি হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, যা আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
• La Roche-Posay Lipikar Balm AP+: এই বালামটি বিশেষভাবে শুষ্ক, চুলকানিযুক্ত ত্বকের জন্য তৈরি করা হয়েছে এবং এতে শিয়া মাখন, নিয়াসিনামাইড এবং গ্লিসারিন প্রশমিত ও ময়শ্চারাইজ রয়েছে।
• ইউসারিন অরিজিনাল হিলিং ক্রিম: এই ক্রিমটি সুগন্ধ মুক্ত এবং এতে গ্লিসারিন এবং পেট্রোল্যাটামের মতো উপাদান রয়েছে যা ত্বককে হাইড্রেট এবং সুরক্ষা দেয়।
• অ্যাভিনো ডেইলি ময়েশ্চারাইজিং লোশন: এই লোশনটিতে রয়েছে কোলয়েডাল ওটমিল, যা শুষ্ক, চুলকানি ত্বককে প্রশমিত করতে সাহায্য করে, সেইসাথে গ্লিসারিন এবং ডাইমেথিকোন হাইড্রেট এবং সুরক্ষা দেয়।

শেষ পর্যন্ত, শুষ্ক ত্বকের জন্য সেরা ক্রিম ব্যক্তিগত পছন্দ এবং ত্বকের ধরনের উপর নির্ভর করবে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন খুঁজে পেতে বিভিন্ন পণ্য নিয়ে পরীক্ষা করা ভাল।

শুষ্ক ত্বকের জন্য কোনো সাবান ভালো নয়

মৃদু এবং ময়শ্চারাইজিং সাবান শুষ্ক ত্বকের জন্য ভাল। নারকেল বা জলপাই তেলের মতো প্রাকৃতিক তেল রয়েছে এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন এবং সালফেট বা অ্যালকোহলের মতো কঠোর রাসায়নিকযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। কিছু ভাল বিকল্পের মধ্যে রয়েছে ডোভ বিউটি বার, সিটাফিল জেন্টল ক্লিনজিং বার এবং অ্যাভিনো ময়েশ্চারাইজিং বার।

কোন সাবান ছেলেদের জন্য সবচেয়ে ভালো

ছেলেদের জন্য সর্বোত্তম সাবান বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে, পরিষ্কার করার জন্য মৃদু এবং কার্যকর পণ্যগুলি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষভাবে ছেলেদের এবং তাদের প্রয়োজনের জন্য ডিজাইন করা সাবানগুলি দেখুন, যেমন শরীরের গন্ধ এবং ঘাম নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। উপরন্তু, কঠোর রাসায়নিক এবং সুগন্ধি মুক্ত পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন যা সংবেদনশীল ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। কিছু ভাল বিকল্পের মধ্যে রয়েছে ডোভ মেন+কেয়ার বডি এবং ফেস বার, ডায়াল ফর মেন অডর আর্মার বডি ওয়াশ এবং আইরিশ স্প্রিং অরিজিনাল ডিওডোরেন্ট বার সোপ। শেষ পর্যন্ত, ছেলেদের জন্য সর্বোত্তম সাবান তাদের ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দের উপর নির্ভর করবে, তাই তাদের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন খুঁজে পেতে কয়েকটি ভিন্ন বিকল্প চেষ্টা করা সহায়ক হতে পারে।