বাথরুমে বেশি স্ট্রোক কেন হয়

বাথরুমে স্ট্রোক হওয়ার প্রধান কারণ হলো উচ্চ রক্তচাপ। বাথরুমে গোসল করার সময়, ঠান্ডা জল শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করে। এর ফলে শরীরের রক্তনালী সংকুচিত হয়ে যায় এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। এই উচ্চ রক্তচাপের কারণে মস্তিষ্কের ধমনী ফেটে যেতে পারে এবং স্ট্রোক হতে পারে। স্ট্রোক যে কোনও জায়গায় ঘটতে পারে, তবে বাথরুমে হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এই জন্য কয়েক কারণ আছে।

** রক্তচাপের পরিবর্তন**

আপনি যখন টয়লেট ব্যবহার করছেন, আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যায়। এর কারণ হল আপনার শরীর বর্জ্য বের করার জন্য চাপ দিচ্ছে। আপনার যদি ইতিমধ্যেই উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে এই অতিরিক্ত স্ট্রেন আপনাকে স্ট্রোকের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

** শরীরের তাপমাত্রার পরিবর্তন**

গরম স্নান বা ঝরনাও আপনার রক্তচাপ বাড়াতে পারে। উপরন্তু, গরম থেকে ঠান্ডায় তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন আপনার রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে। এটি মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ কমাতে পারে এবং আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

** ওষুধ**

কিছু ওষুধ, যেমন মূত্রবর্ধক এবং রক্ত পাতলাকারী, এছাড়াও আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই ওষুধগুলি আপনার রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে বা আপনার রক্ত ​​জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

** অন্যান্য ঝুঁকির কারন**

বাথরুমে স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• ব্যক্তিগত গোপনীয়তা: বাথরুম হল এমন একটি স্থান যেখানে লোকেরা সাধারণত একা থাকে। এটি স্ট্রোক আক্রান্ত ব্যক্তিকে সাহায্য পেতে বিলম্ব করতে পারে।
• ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থান: বাথরুমে, লোকেরা প্রায়শই দাঁড়িয়ে থাকে, যা তাদের মাথা ঘোরা বা ভারসাম্যহীনতার মতো স্ট্রোকের লক্ষণগুলি অনুভব করার সম্ভাবনা বাড়ায়।
• অতিরিক্ত চাপ: বাথরুমে, লোকেরা প্রায়শই অস্বস্তি বা চাপ অনুভব করতে পারে, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

বাথরুমে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মনে রাখা উচিত:

• স্ট্রোকের লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন: যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ স্ট্রোকের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে 911 কল করুন।
• বাথরুমে থাকাকালীন অন্যের সাথে যোগাযোগ রাখুন: যদি সম্ভব হয়, তাহলে বাথরুমে থাকাকালীন অন্যের সাথে যোগাযোগ রাখুন। এটি আপনাকে সাহায্য পেতে সহায়তা করবে যদি আপনি স্ট্রোকের লক্ষণগুলি অনুভব করেন।
• বাথরুমে ঝুঁকি কমাতে ব্যবস্থা নিন: বাথরুমে একটি ফোন বা অ্যালার্ম রাখুন যাতে আপনি সাহায্য পেতে পারেন যদি আপনি স্ট্রোকের লক্ষণগুলি অনুভব করেন। আপনি বাথরুমে একটি সহায়ক হাতল বা স্লিপারও রাখতে পারেন যা আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

বাথরুমে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে, স্ট্রোকের ঝুঁকির কারণগুলিও কমানো গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে রয়েছে:

• ধূমপান ছেড়ে দেওয়া: ধূমপান স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা: অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
• নিয়মিত ব্যায়াম করা: নিয়মিত ব্যায়াম স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
• সঠিক খাবার খাওয়া: স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
• নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা: উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোকের একটি প্রধান কারণ।
• নিয়মিত রক্ত ​​শর্করা পরীক্ষা করা: উচ্চ রক্ত ​​শর্করা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
• নিয়মিত কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা: উচ্চ কোলেস্টেরল স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে, আপনি বাথরুমে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ জীবনযাপন করতে পারেন।

** ক্রিয়াকলাপ যা বাথরুমে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়**

আপনি বাথরুমে করেন এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• * টয়লেটে চাপ দেওয়া
• * গরম স্নান বা ঝরনা
• * টয়লেট ব্যবহারের পর খুব তাড়াতাড়ি উঠে দাঁড়ানো
• * খুব তাড়াতাড়ি বাথটাব বা শাওয়ার থেকে বের হওয়া

**কীভাবে বাথরুমে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে হয়**

বাথরুমে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• * টয়লেটে চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার যদি মলত্যাগে অসুবিধা হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• * গরমের পরিবর্তে উষ্ণ স্নান বা ঝরনা নিন।
• * টয়লেট ব্যবহারের পর ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ান।
• * বাথটাব বা ঝরনা থেকে ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসুন।
• * বাথটাব এবং শাওয়ারে গ্র্যাব বার ইনস্টল করুন।
• * বাথটাব বা শাওয়ারে একটি নন-স্লিপ ম্যাট ব্যবহার করুন।
• * যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ বা স্ট্রোকের অন্যান্য ঝুঁকির কারণ থাকে, তাহলে আপনার ঝুঁকি কমানোর উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

বাথরুমে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর জন্য এখানে কিছু অতিরিক্ত টিপস রয়েছে:

• * খাবার খাওয়া বা অ্যালকোহল পান করার পরপরই গোসল করা বা গোসল করা এড়িয়ে চলুন।
• * নিশ্চিত করুন যে বাথরুমটি ভালভাবে আলোকিত এবং বিপদমুক্ত।
• * আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে কাছাকাছি একটি ফোন বা জরুরি কল ডিভাইস রাখুন।
• * আপনি যদি একা থাকেন, তাহলে একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে বলুন যেন আপনি নিয়মিত পরীক্ষা করেন।

আপনি যদি মনে করেন আপনার বা আপনার পরিচিত কারো স্ট্রোক হতে পারে, অবিলম্বে 911 এ কল করুন।

**কেস স্টাডিজ**

এখানে বাথরুমে স্ট্রোক হয়েছে এমন লোকেদের কয়েকটি কেস স্টাডি রয়েছে:

• * উচ্চ রক্তচাপ সহ 55 বছর বয়সী একজন ব্যক্তির গোসল করার সময় স্ট্রোক হয়েছিল। স্ত্রী তাকে বাথরুমের মেঝেতে অচেতন অবস্থায় দেখতে পান।
• * ডায়াবেটিস সহ 72 বছর বয়সী একজন মহিলা টয়লেট ব্যবহার করার সময় স্ট্রোক করেছিলেন। তাকে তার মেয়ে টয়লেটের পাশে মেঝেতে পড়ে থাকতে দেখেন।
• * একজন 35 বছর বয়সী লোকের স্ট্রোকের ঝুঁকির কারণ নেই যা স্ট্রোক করার সময় স্ট্রোক করেছিল। তাকে তার রুমমেট বাথটাবে প্রতিক্রিয়াহীন অবস্থায় পাওয়া গেছে।

এই কেস স্টাডিগুলি দেখায় যে স্ট্রোক যে কেউই ঘটতে পারে, এমনকি অল্পবয়সী ব্যক্তিদেরও যাদের কোনো পরিচিত ঝুঁকির কারণ নেই। স্ট্রোকের ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং আপনার ঝুঁকি কমাতে পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

**উপসংহার**

স্ট্রোক একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা যা অক্ষমতা বা মৃত্যু হতে পারে। বাথরুম হল এমন একটি জায়গা যেখানে রক্তচাপের পরিবর্তন, শরীরের তাপমাত্রার পরিবর্তন এবং অন্যান্য কারণের কারণে স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। বাথরুমে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন, যেমন টয়লেটে চাপ এড়ানো, উষ্ণ স্নান বা ঝরনা নেওয়া এবং টয়লেট ব্যবহারের পরে ধীরে ধীরে দাঁড়ানো। আপনি যদি মনে করেন আপনার বা আপনার পরিচিত কারো স্ট্রোক হতে পারে, অবিলম্বে 16263 এ কল করুন।