শীতকালীন রোগবালাই

• কারণ ভাইরাস সংক্রমণ (ইনফ্লুয়েঞ্জা)।
• লক্ষণ গলা ব্যথা, নাক বন্ধ, হাঁচি, জ্বর, শরীর ব্যথা।
• প্রতিরোধ গরম পোশাক পরা, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া।

• কারণ: ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস সংক্রমণ।
• লক্ষণ: কাশি, শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, উচ্চ জ্বর।
• প্রতিরোধ: উষ্ণ পরিবেশে থাকা এবং ঠান্ডা এড়িয়ে চলা।
  

শুষ্ক ত্বক ও ত্বকের সমস্যা

• কারণ: শীতের শুষ্ক বাতাস।
• লক্ষণ: ত্বক ফেটে যাওয়া, চুলকানি, র‍্যাশ।
• প্রতিরোধ: ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা এবং পানি পান করা।

• কারণ: ঠান্ডা বাতাস এবং ধুলাবালি।
• লক্ষণ: শ্বাস নিতে কষ্ট, বুকে চাপ অনুভব করা।
• প্রতিরোধ: ইনহেলার ব্যবহার করা এবং ঠান্ডা পরিবেশ এড়িয়ে চলা।
  
  
  

• কারণ: শীতকালে রক্ত সঞ্চালন কমে যাওয়া।
• লক্ষণ: জয়েন্টে ব্যথা ও শক্ত হয়ে যাওয়া।
• প্রতিরোধ: গরম পোশাক পরা এবং হালকা ব্যায়াম করা।

• কারণ: পানি কম পান করা এবং বেশি ভারী খাবার খাওয়া।
• লক্ষণ: বুক জ্বালাপোড়া, পেটে ব্যথা।
• প্রতিরোধ: হালকা খাবার এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা।

• কারণ: ঠান্ডা আবহাওয়া ও ধুলোবালি।
• লক্ষণ: কানের ব্যথা, গলা ব্যথা, নাক দিয়ে পানি পড়া।
• প্রতিরোধ: গরম পানি দিয়ে গার্গল করা এবং উষ্ণ পরিবেশে থাকা।
  

সাধারণ পরামর্শ